Site Loader
Spread the love

Летом многие люди хотят выглядеть неотразимо с помощью загара. Равномерный легкий загар придает телу блеск и здоровый вид. Но не все люди могут легко добиться такого загара: многие неоднократно обгорают на солнце или попросту не могут приобрести шоколадный оттенок, оставаясь бледными или красноватыми. Секрет в том, что есть продукты питания, которые позволяют приобрести ровный, насыщенный загар без обгорания. Разберемся, что это за продукты.

Морковь

Оранжевый цвет моркови говорит о том, что в ней содержится много витамина А. Этот витамин защищает кожу от вредного солнечного воздействия, что позволяет вам загорать без опасения перед ожогами. Также витамин А имеет накопительные свойства – он скапливается в клетках кожи и придает ей рыжеватый оттенок. Это хорошая база для дальнейшего шоколадного загара.

Как употребить морковь?

• Съесть пару морковок за час до выхода на пляж.
• Выпить стакан морковного сока на пляже или прямо перед выходом туда.

Совет: Витамин А растворяется в жидкостях, поэтому морковный сок можно смешать с жирным кокосовым маслом или даже сливками, чтобы он лучше и быстрее усвоился.

Абрикосы

Еще один продукт, который содержит много бета-каротина, фосфора, железа, витамина В. Сами по себе абрикосы тоже имеют желтый и оранжевый оттенок, поэтому действуют по накоплению, как морковь – придают коже рыжий цвет. Но также они защищают вас от воздействия вредных ультрафиолетовых лучей, что также немаловажно при загаре. Употребляя абрикосы, можно не волноваться, что вы обгорите.

Как употребить абрикос?

• Лучший вариант – съедать примерно по одному-два абрикоса каждый день. Однократное употребление абрикоса даст либо очень слабый эффект, либо не даст вообще.
• Также есть абрикос в виде пюре и натуральных соков, которые можно приготовить самостоятельно.

Какао-бобы и шоколад

Речь идет о натуральном горьком шоколаде, который можно купить во многих интернет-магазинах. Какао-бобы содержат флавоноиды – растительный компонент, защищающий кожу от воздействия окружающей среды, в том числе и солнечных лучей. Они насыщают кожу влагой (не путать с жирностью!) и способствуют «прилипанию» загара без вреда для вашего здоровья.
К тому же, шоколад и какао-бобы имеют «красящие» свойства – они придадут вашей коже слабый темно-коричневый оттенок, который станет хорошей базой для будущего загара.

Как употреблять шоколад и какао-бобы?

• Сами по себе какао-бобы горькие, но они придают пюре и коктейлям необычный вкус. Попробуйте смешать их со сливками и бананом или добавить в домашнее мороженое.
• Маленькая плитка натурального шоколада не повредит фигуре, если вы съедите ее за час до посещения пляжа.

Совет: если вы не любите темный шоколад, ешьте его с медом, бананом или сладкими апельсинами.

Лосось и жирная рыба

Такая рыба содержит не только полезные жиры и белок, но и множество витаминов: В, Е, D, омега-кислоты. Это означает, что вы не только получите защиту от ультрафиолета, но и сможете благополучно «усвоить» загар, который без вреда ляжет на вашу кожу.
Жирная рыба также защищает кожу от обгорания, что особо важно для людей, которые страдают красным загаром и часто обгорают на солнце. Помимо этого, лосось имеет множество других полезных свойств.

Как употреблять лосось и жирную рыбу?

• Лучше всего подходят сырые лососевые стейки или немного копченый лосось. Съедать много не стоит и не нужно – лосось долго усваивается, поэтому поесть его можно даже за день до выхода на пляж.
• Вы также можете есть лосось любого приготовления – он не потеряет своих полезных свойств.

Томаты

Помидоры уникальны тем, что содержат редкое вещество – ликопин в сочетании с витаминами В и многочисленными минералами. Они обеспечивают профилактику ракового заболевания кожи, предотвращают формирование раковых клеток под воздействием солнечных лучей. Они ускоряют появление загара и обеспечивают такую защиту кожи, какую может дать крем с низким уровнем защиты.

Как употреблять томаты?

• Салат из помидоров любого сорта – это вкусно в жаркий летний день, не нагружает желудок и полезно для загара.
• Стакан томатного сока быстро усваивается, поэтому выпить его можно прямо на пляже.

С помощью этих продуктов вы обеспечите себе ровный красивый загар. Если есть их летом ежедневно, то можете не беспокоиться: загар продержится всю очень и будет очень медленно смываться с тела. К тому же, эти продукты обеспечивают защиту для кожи, поэтому можно не беспокоиться о здоровье и влиянии ультрафиолета.

Dawn M. Karsten

Hello! If you went to this blog and you were wondering about the author, you got to the right address. My name is Dawn M. Karsten, I am the author and creator of this creation dedicated to IT technologies.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *