This post is also available in: enEnglish (Английский)

Spread the love

Питьевая диета

Диета – это такой режим питания, который, в первую очередь, нацелен на поправку здоровья. Диеты прописывают квалифицированные специалисты и врачи, когда в этом есть необходимость. Важно понимать, что диета – это стресс для организма, и безосновательно на нее садиться не стоит. Для похудения лучше выбирать правильное питание в комбинации со спортом.
Но есть ряд диет, которые особо вредны для организма. Разберемся, что это за диеты.

На заданном промежутке времени (обычно это месяц или две недели) употреблять в пищу только жидкие продукты – вода, соки, пюре, жидкие супы, белковые коктейли. Особо суровый вид диеты, который был распространен около семи лет назад – питьевая только на воде.
Эта диета дает определенные результаты: человек, действительно, худеет за быстрый промежуток времени.

Осложнения

• Самое главное осложнение, которое может дать эта диета – это нарушение работы желудочно-кишечного тракта. Наш желудок приспособлен переваривать пищу разной степени твердости, но слишком жидкая пища на постоянной основе приведет к постоянной диарее.
• Как следствие, из организма вымываются все полезные вещества, а те, что вы поглощаете в жидком виде, попросту не усваиваются.
• На питьевой диете вы будете постоянно испытывать голод, поскольку желудку нечего переваривать, и он будет быстро опустошаться.
• Вслед за голодом последует сонливость и раздражительность, ваша работоспособность сильно упадет.

Важно: на питьевой диете очень легко заработать гастрит или получить его осложнение вплоть до язвы.

Монодиета

За месяц или две недели вы едите только какой-то один продукт. Вы наверняка слышали, что ваши знакомые худели на зеленых яблоках, на гречке (или другой крупе) на рыбе или курице. Эти продукты, безусловно, полезны, но они не восполняют все необходимые компоненты, которые мы должны употреблять в течение дня или недели.

Осложнения

• Когда мы едим только один продукт, отказываясь от всего остального, мы получаем переизбыток одних веществ и недостаток других. Это вводит организм в стресс, может вызывать непредвиденные последствия. Например, легко заработать гормональный сбой, испортить кожу, заработать мигрень, гастрит, впасть в депрессию.
• Организм, введенный в состояние стресса, получает сигнал о недостатке какого-то вида продуктов. Если сначала вы резко сбросите 5-7 килограмм, то понимайте, что вы их также легко наберете от любой более калорийной пищи.
• Любая пища, которую вы начнете есть после такой диеты, начнет откладываться в жир. Организм будет готовиться к следующей голодовке, поэтому постарается запасти как можно больше калорий, которые сможет тратить в голодный период.

Сладкая диета

На неделю или 10 дней вы едите только сладкое в количестве ста грамм в сутки. Запивать можно черным кофе без сахара и молока или просто водой, главное не превышать весовой объем. Диета упирается на то, что сладкое – сильный источник углеводов, но не учитывает момент, что сладкое – это быстрые углеводы.

Осложнения

• Организм быстро тратит энергию, полученную от конфеты или кусочка торта. Примерно через час после съедения сладкого вы будете испытывать нарастающий голод.
• Из-за постоянного голода и редких всплесков энергии, ваш организм испытает сильнейший стресс. У женщин это может привести к гормональному сбою и изменению менструального цикла; недостаток кальция приведет к заболеваниям костей, это сильно скажется на общем состоянии кожи и волос.
• Сладкая диета быстро вызывает гастрит, провоцирует возникновение прыщей.

Похудение на этой диете строится так же, как и на монодиете: вы сбрасываете большое количество веса и быстро набираете его, как только бросаете диету.

Белковая диета

Она исключает из рациона все углеводы. Казалось бы, углеводы провоцируют накопление подкожного жира, значит, если исключить их, то можно сбросить вес. Но нельзя забывать, что углеводы – это энергия, необходимая как для работоспособности в целом, так и для нормального функционирования организма.

Осложнения


• Первое, что вы испытаете, исключив углеводы из организма и сделав упор на белок – это сонливость и вялость. Вы будете постоянно хотеть спать, у вас пропадет энтузиазм к любой работе. Может дойти вплоть до обмороков даже у ранее совершенно здоровых людей.
• Большое количество белка нагрузит ваши почки, что может привести к образованию камней или вообще к их отказу.
• Как следствие, общее ухудшение работы организма приводит к гастриту, мигреням, нарушению работы ЖКТ; вы станете более подвержены стрессам, простудам и вирусам.

Важно: среди ученых есть версия, что женщины, регулярно сидящие на белковой диете, страдают бесплодием.

Как мы уже говорили, лучший вариант – это комплексное правильное питание и умеренные физические нагрузки. Особенно опасны диеты для подростков, организм которых как никогда нуждается в комплексном уходе. А чтобы питание было действительно сбалансированным, можно включать в ежедневный рацион суперфуды, большинство из которых доступны для простых покупателей.