This post is also available in: enEnglish (Английский)

Spread the love

Летом многие люди хотят выглядеть неотразимо с помощью загара. Равномерный легкий загар придает телу блеск и здоровый вид. Но не все люди могут легко добиться такого загара: многие неоднократно обгорают на солнце или попросту не могут приобрести шоколадный оттенок, оставаясь бледными или красноватыми. Секрет в том, что есть продукты питания, которые позволяют приобрести ровный, насыщенный загар без обгорания. Разберемся, что это за продукты.

Морковь

Оранжевый цвет моркови говорит о том, что в ней содержится много витамина А. Этот витамин защищает кожу от вредного солнечного воздействия, что позволяет вам загорать без опасения перед ожогами. Также витамин А имеет накопительные свойства – он скапливается в клетках кожи и придает ей рыжеватый оттенок. Это хорошая база для дальнейшего шоколадного загара.

Как употребить морковь?

• Съесть пару морковок за час до выхода на пляж.
• Выпить стакан морковного сока на пляже или прямо перед выходом туда.

Совет: Витамин А растворяется в жидкостях, поэтому морковный сок можно смешать с жирным кокосовым маслом или даже сливками, чтобы он лучше и быстрее усвоился.

Абрикосы

Еще один продукт, который содержит много бета-каротина, фосфора, железа, витамина В. Сами по себе абрикосы тоже имеют желтый и оранжевый оттенок, поэтому действуют по накоплению, как морковь – придают коже рыжий цвет. Но также они защищают вас от воздействия вредных ультрафиолетовых лучей, что также немаловажно при загаре. Употребляя абрикосы, можно не волноваться, что вы обгорите.

Как употребить абрикос?

• Лучший вариант – съедать примерно по одному-два абрикоса каждый день. Однократное употребление абрикоса даст либо очень слабый эффект, либо не даст вообще.
• Также есть абрикос в виде пюре и натуральных соков, которые можно приготовить самостоятельно.

Какао-бобы и шоколад

Речь идет о натуральном горьком шоколаде, который можно купить во многих интернет-магазинах. Какао-бобы содержат флавоноиды – растительный компонент, защищающий кожу от воздействия окружающей среды, в том числе и солнечных лучей. Они насыщают кожу влагой (не путать с жирностью!) и способствуют «прилипанию» загара без вреда для вашего здоровья.
К тому же, шоколад и какао-бобы имеют «красящие» свойства – они придадут вашей коже слабый темно-коричневый оттенок, который станет хорошей базой для будущего загара.

Как употреблять шоколад и какао-бобы?

• Сами по себе какао-бобы горькие, но они придают пюре и коктейлям необычный вкус. Попробуйте смешать их со сливками и бананом или добавить в домашнее мороженое.
• Маленькая плитка натурального шоколада не повредит фигуре, если вы съедите ее за час до посещения пляжа.

Совет: если вы не любите темный шоколад, ешьте его с медом, бананом или сладкими апельсинами.

Лосось и жирная рыба

Такая рыба содержит не только полезные жиры и белок, но и множество витаминов: В, Е, D, омега-кислоты. Это означает, что вы не только получите защиту от ультрафиолета, но и сможете благополучно «усвоить» загар, который без вреда ляжет на вашу кожу.
Жирная рыба также защищает кожу от обгорания, что особо важно для людей, которые страдают красным загаром и часто обгорают на солнце. Помимо этого, лосось имеет множество других полезных свойств.

Как употреблять лосось и жирную рыбу?

• Лучше всего подходят сырые лососевые стейки или немного копченый лосось. Съедать много не стоит и не нужно – лосось долго усваивается, поэтому поесть его можно даже за день до выхода на пляж.
• Вы также можете есть лосось любого приготовления – он не потеряет своих полезных свойств.

Томаты

Помидоры уникальны тем, что содержат редкое вещество — ликопин в сочетании с витаминами В и многочисленными минералами. Они обеспечивают профилактику ракового заболевания кожи, предотвращают формирование раковых клеток под воздействием солнечных лучей. Они ускоряют появление загара и обеспечивают такую защиту кожи, какую может дать крем с низким уровнем защиты.

Как употреблять томаты?

• Салат из помидоров любого сорта — это вкусно в жаркий летний день, не нагружает желудок и полезно для загара.
• Стакан томатного сока быстро усваивается, поэтому выпить его можно прямо на пляже.

С помощью этих продуктов вы обеспечите себе ровный красивый загар. Если есть их летом ежедневно, то можете не беспокоиться: загар продержится всю очень и будет очень медленно смываться с тела. К тому же, эти продукты обеспечивают защиту для кожи, поэтому можно не беспокоиться о здоровье и влиянии ультрафиолета.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here